Những điều cần biết để có một năm mới khỏe mạnh

Mới đây tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe mà người dân nên áp dụng. Những phương pháp này bao gồm:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Những điều cần biết để có một năm mới khỏe mạnhHãy ăn nhiều trái cây, rau quả, đậu, ngũ cốc và những loại hạt. Hạn chế ăn muối, những loại chất béo và lượng đường quá nhiều.
|Tìm hiểu : “Những chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe được nhận định là xu hướng năm 2018

 Hãy bỏ thuốc lá

Những điều cần biết để có một năm mới khỏe mạnhHút thuốc là một trong những thói quen xấu cần loại bỏ ngay để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Ngoài ra, bỏ thuốc lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, mang đến sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.
| Tìm hiểu thêm : >>Loại bỏ 8 thói quen xấu nếu muốn có một năm mới khỏe mạnh<<

Hãy tăng cường hoạt động thể lực

Những điều cần biết để có một năm mới khỏe mạnh
Hoạt động cơ thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện được trạng thái tinh thần…

Giảm thiểu tối đa rượu bia hoặc tốt nhất là không nên uống

Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc những bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.

Xem trọng đến việc khám sức khỏe định kỳ 

Những điều cần biết để có một năm mới khỏe mạnh

Dù bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên dành một để đi kiểm tra sức khỏe của mình, cứ khoảng từ 3-6 tháng thì bạn nên đi kiểm tra 1 lần để giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe để chữa trị hiệu quả  hơn. 

Leave a Reply