Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ

Trái bơ không chỉ là loại thực phẩm ngon mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng nhiều nhất trên hành tinh.
Bơ có thể được sử dụng dưới bất kỳ hình thức nào, từ salad tới bánh sandwich. Những người ăn chay có thể thêm chúng vào trong chế độ ăn uống của họ. Bơ cũng không chứa gluten và điều này làm cho bơ trở thành thức ăn tuyệt vời cho tất cả mọi người.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Chất xơ cao: Bơ giàu chất xơ giúp người lớn và trẻ nhỏ giữ cho hệ thống tiêu hóa vận hành một cách tốt nhất. Một quả bơ chứa khoảng 10 gam chất xơ, nhiều hơn so với bột mì.
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Chống lão hóa tự nhiên: Bơ rất tốt cho làn da của bạn và nó chứa 1 lượng lớn các vitamin, axit béo omega-3 khỏe mạnh và những chất dinh dưỡng khác. Các vitamin và khoáng chất này giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Chúng có chứa kali: Mọi người thường nghĩ chỉ có chuối mới có nhiều kali, tuy nhiên, trái bơ cũng có lượng kali dồi dào.Và thực tế cho thấy là bơ có gấp đôi lượng kali so với chuối.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Giảm nồng độ Cholesterol: Nếu như bạn đang tăng cân và béo phì, điều đó tức là bạn đang có lượng lớn cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ là một trong các loại trái cây tốt nhất chứa chất béo không bão hòa đơn. Chúng giúp làm tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Thân thiện với trẻ em: Nếu em bé của bạn vừa chuyển từ sữa sang ăn dặm, hãy thử cho bé ăn bơ. Bơ mềm giúp trẻ ăn dễ dàng hơn. Bạn có thể kết hợp chúng cùng những món ăn khác nhau để tạo ra các nguồn din dưỡng tốt cho bé.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Cơ thể khỏe mạnh: Bơ đóng một vai trò thiết yếu trong hoạt động của cơ thể. Những chất chống oxy hóa, axit amin và những tinh dầu có trong bơ có thể giúp chữa trị vết thương cháy nắng, tái tạo làn da và tóc bị hư hỏng. Nó cũng giúp duy trì những chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Hấp thụ chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo: Bơ là một trong các loại trái cây giúp cơ thể hấp thu tất cả chất dinh dưỡng hòa tan chất béo từ những thực phẩm khác. Do đó, nếu như bạn ăn cà chua và bơ cùng nhau, nó sẽ làm nâng cao lượng beta-carotene của bạn.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Kiểm soát lượng đường trong máu: Bơ chứa chất béo lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa sự đề kháng insulin. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ mức insulin ở mức ổn định.


Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trong quả bơ
Trái cây với hàm lượng protein cao: 1 quả bơ có đến 4 gram chất đạm và khoảng 18 loại axit amin, cao hơn bất kỳ loại quả nào khác.

Leave a Reply