Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả

0
10

Nhiều người nghĩ rằng giải độc hay detox cơ thể nghĩa phải nhịn ăn, hành xác. Theo nhiều chuyên gia, đây là quan điểm sai lầm.

Vì thực tế bạn chỉ cần cho một ít gừng vào tách trà hoặc vài lát mỏng vào cốc nước nóng và thưởng thức, rất tốt cho gan. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp bạn thải độc cơ thể:

Nước dừa

Đây là 1 trong những thực phẩm có tác dụng thải độc cơ thể rất tốt. Nó cung cấp ít năng lượng, natri và không có cholesterol hay chất béo. Uống nước dừa cũng rất tốt cho da, giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong và đảm bảo tiêu hóa thức ăn mau chóng.

Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả


Rau lá xanh

Hãy chất đầy tủ lạnh những loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, măng tây, cải brussel, bắp cải, cần tây và rau diếp… Ẳn nhiều rau xanh giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hãy thử một cốc nước ép rau hoặc salad, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.

Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả


Gừng và tỏi

Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả


Có thể từ lâu bạn đã nghe nói nhiều tới ích lợi của gừng đối với sức khỏe. Ngoài việc dùng như gia vị trong những món ăn, bạn có thể cho thêm ít gừng vào tách trà hoặc đơn giản vài lát gừng mỏng vào cốc nước nóng, uống rất tốt cho gan.

Tỏi cũng là 1 thực phẩm thải độc cơ thể hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Những thực phẩm giàu chất xơ

những loại hạt, những loại đậu và đậu lăng rất giàu chất xơ giúp thải độc cơ thể rất hiệu quả. Chúng giúp làm cho sạch cơ thể từ bên trong.

Trà xanh

1 chế độ ăn thải độc cơ thể hoàn hảo thì không thể thiếu trà xanh. Chúng chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp loại bỏ những gốc tự do trong cơ thể. Loại đồ uống này cũng giúp cải thiện trí óc, tăng cường đốt cháy mỡ và thậm chí giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.

Những thực phẩm giải độc cơ thể hiệu quả

Chanh

Bạn hãy uống một cốc nước chanh mỗi ngày, thích hợp nhất là vào buổi sáng. Nó sẽ giúp thải độc tố và rất tốt cho hệ tiêu hóa