12 C
Hanoi
12/12/2018
Góc Việt Star – Thế giới Digistal Marketing – Chia sẻ  tư vấn kiến thức SEO miễn phí
Nổi Bật Sức khỏe - Làm đẹp

Ăn gì để giải nhiệt cho cơ thể

Gocvietstar – Các UTE-ers ơi, thời tiết nóng bức như thế này khiến cho các bạn cảm thấy thật khó chịu và mệt mỏi đúng không nào? Đặc biệt là mùa thi sắp đến rồi, nên các bạn đang lo lắng làm thế nào để có sức khỏe thật tốt mà đương đầu với các đề thi đầy cam go phải không? Các bạn hãy yên tâm nhé, hôm nay mình sẽ giới thiệu một vài giải pháp trong ăn uống để giúp các bạn giải nhiệt cho cơ thể và tận hưởng những ngày này một cách thật khỏe khoắn nhé!

1/ Ăn nhiều trái cây, rau quả

Trời nóng luôn tạo cho con người cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Bên cạnh ăn đủ chất, cần giảm thức ăn giàu năng lượng, nhất là dầu mỡ và đường bột vì tạo nhiều năng lượng làm cơ thể thấy nóng hơn. Thay vào đó tăng cường ăn hoa quả và uống nhiều nước.

Ăn nhiều trái cây tươi - Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này - gocvietstar
Ăn nhiều trái cây tươi – Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này – gocvietstar

Chọn hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua…rất tốt cho sức khỏe trong thời điểm nắng nóng như thế này! Các bạn có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc làm sinh tố cũng rất tốt, và các bạn nên nhớ là hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như: mít, vải, nhãn, xoài… vì chúng rất nóng nhé!

2/ Uống đủ nước

            Một người bình thường uống 1,5 lít nước/ngày nhưng vào mùa nóng phải uống gấp 2 – 3 lần. Một mẹo nhỏ là các bạn nên thêm chút muối hơi mặn vào nước uống (từ 0,5 – 1g muối ăn/lít nước giải khát nhé, sẽ rất tốt cho cơ thể đấy!

Uống nhiều nước mỗi ngày - Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này - gocvietstar
Uống nhiều nước mỗi ngày – Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này – gocvietstar

3/ Hạn chế ăn đồ nóng

            Các bạn nhớ là không nên ăn nhiều món ăn chứa nhiều dầu mỡ, các món chứa nhiều gia vị có tính cay nóng, các món lên men như: cà pháo muối, kim chi, dưa món vì các món này không hề tốt cho sức khỏe của các bạn vài dịp nắng nóng này đâu!

Thêm một lưu ý nhỏ cho các bạn là buổi tối trước khi ngủ, tránh ăn nhiều thực phẩm thịt, rau vì chúng làm khó ngủ. Uống nhiều nước sẽ làm bàng quang bị căng đầy, phải thường xuyên thức giấc đi tiểu. Tránh uống cà phê và thức uống có gas, có thể uống trà tim sen để giúp làm mát cơ thể, dễ ngủ.     

Hạn chế ăn đồ nóng - Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này - gocvietstar
Hạn chế ăn đồ nóng – Ăn gì để giải nhiệt cho mùa hè này – gocvietstar

Mình mong rằng với những mẹo nhỏ trên có thể giúp cho các Mems of UTE của chúng ta luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt để tập trung ôn luyện, chuẩn bị đương đầu với kỳ thi HKII đầy căng thẳng sắp tới nhé! Chúc các UTE-er luôn thành công!

MECUTE – Lương Thanh Hảo

Bài viết liên quan

Tổng Hợp Các Khóa Học Quản Trị Chuỗi Cung Ứng (Supply Chain Management) Miễn Phí Dành Cho Sinh Viên Kinh Tế

Herius

Công dụng diệu kỳ từ Táo

Herius

HƯỚNG DẪN CHỐNG CLICK TẶC TRONG QUẢNG CÁO GOOGLE ADWORDS (ADSENSE)

Herius
Vui lòng đợi....